2026年5月7日，学生心理与生涯发展指导中心组织开展了“撑开一片晴朗”主题团体心理辅导活动，通过黏土制作、油纸伞彩绘等艺术化表达的形式，帮助学生科学认识情绪、学会接纳自我、提升心理调适能力，收获专属于心灵的“晴朗庇护所”。本次活动在重庆八中渝北校区心理中心团体辅导活动室开展，由心理中心郝真棋老师带领。

活动以“我的情绪天气报告”暖场破冰，引导学生用晴天、多云、小雨等天气来比喻当下的心情，同时配合简单肢体动作分享内心状态，快速打开同学们的心扉，迈出情绪觉察的第一步。郝老师适时引导：“情绪如同天气，有晴有雨都是常态，我们既要拥抱晴朗，同时也允许阴天存在。”

在“泥塑自我”环节，学生们用多彩黏土打造代表“此刻的我”的底座，让学生在创作中直面内心、拥抱真实的自己。无需精致造型、不必刻意美化，无论是表达疲惫的灰色黏土球，还是象征愤怒的火山造型，所有的情绪都得到了充分的接纳。

随后的“撑开晴朗”油纸伞彩绘环节，是同学们挖掘积极力量的关键环节。学生们回忆生活中的温暖瞬间、支持力量、开心小事，将阳光、爱心、星星、音符等美好图案绘于伞面，把专属“晴朗资源”定格其中。大家共同举起油纸伞，默念“我允许自己有阴天，但我也可以选择为自己撑开一片晴朗”，在仪式感中坚定自我关怀的信念。

在“在同一片晴空下”的同伴互动环节，学生们互相传递黏土底座，为彼此的作品增添创意元素，在互助中感受人际支持；最终将油纸伞与黏土底座组装，形成“晴朗庇护所”，象征真实自我被积极情绪温柔守护。随后的分享环节中，大家填写作品故事卡、讲述作品内涵、交流情绪调节心得，现场暖意融融。所有的作品在完成后被统一收集并将展示于心理中心，成为持续陪伴学生的积极心理资源。

本次活动以“觉察情绪、接纳自我、积蓄阳光”为核心，设计层层递进的互动环节，让学生在体验中积蓄力量、悄悄蜕变。下一步，我校将持续开展多样化心理健康活动，用贴近学生的形式普及心理知识，守护学生心灵成长，为学生的心理健康保驾护航，让每一颗心灵都能拥有一片属于自己的安稳晴空。