金秋九月，征鼓不歇。2026年9月21日清晨，重庆八中渝北校区高2027届全体学子齐聚学校大礼堂，迎来周一朝会专题思政课程。本次朝会以“寸阴不怠，分秒有功”为主题，聚焦高三第一次月考前的自主自习时光，引导学生审视自习状态、提升时间利用质量。朝会由高三3班学生主持，李定宸同学与刘忠老师分别作主题发言，为全体高三学子送上务实可行的备考良方。

升旗仪式庄重肃穆，礼堂内千余学子肃立注目，国歌嘹亮，校歌悠扬。随后，主持人以“高三征途漫漫，备考时光倏忽即逝”为引，点明自习时段看似细碎，实则是查漏补缺、沉淀积淀、夯实根基的黄金契机，由此拉开本次朝会主题分享的序幕。

李定宸同学以“自由非无拘，为学自有主”为题，从学生视角切入，直面考前自习的真实困境。他坦言，同是端坐教室，有人沉心深耕，也有人神思飘荡，闲谈传纸条，反复翻阅同一页书，甚至暗自拿出电子设备虚耗光阴。他将这些状态归因为三重困境：缺少清晰目标，无法辨识自身真正问题，没有落地可行的规划。围绕如何“握住这份自由”，他提出三条路径：设立精准目标，告别漫无目的的空耗；主动诊断学情，练就看清问题的眼力；做好规划拆分，把想法落到纸上，逐项打勾完成。他引用卢梭名言“人生而自由，却无往不在枷锁之中”，指出真正的自由绝非放任，目标、规划与自省看似约束，实则是驾驭时间的缰绳，唯有以主人翁姿态自律自持，方能挣脱散漫的桎梏，以沉稳之心迎接月考检验。

班主任刘忠老师以“寸阴不怠，分秒有功”为主题，从师者视野为同学们拨开备考迷雾。他结合日常课堂观察，精准总结出自习中六种典型低效状态：游手好闲型——没有预设任务，翻几页书便神游太空；漫无目标型——漏洞点多面广，东翻西看却始终未解决核心问题；主次颠倒型——偏爱温习已熟练掌握的内容，回避真正薄弱的重难点；盲目安慰型——以刷题数量自我感动，用体力忙碌掩盖思考懒惰；结果焦躁型——考前过度纠结分数排名，心悬半空无法落地；时限恐慌型——总觉得时间太少、来不及复习，被焦虑裹挟。他特别以“人生没有统一进度条”宽慰大家：扎克伯格20岁创立脸谱，全红婵14岁拿到跳水大满贯，但姜子牙80岁才辅佐周王，拜登79岁才上任总统，成功不分早晚，成长各有时序，不必拿别人的节奏否定自己。

围绕月考备考实际，刘忠老师给出五条可直接执行的建议：第一，自习先定小任务，花一分钟写下2至3件具体小事，拒绝无计划放空；第二，分清主次，敢于抓薄弱、不避难，把绝大部分自习时间留给短板弱项；第三，刷题不等于复习，每做完一道题都要复盘考点、错因与命题陷阱，拒绝虚假勤奋；第四，把注意力放在“过程”，月考本质是一次学习体检，专注“我今天能解决什么问题”，而非“我会考多少名”；第五，学会分段管理精力，专注40分钟、短暂休息调整，拒绝低效内耗。他最后以“心乱则事败，心静则事成”与全体同学共勉，勉励大家在每一段自习时光中追求实实在在的收获。

整场朝会既有同窗视角的真诚分享，又有师长视野的务实指引；既有对低效状态的精准剖析，又有对备考方法的落地指导。主持人最后以“逝者如斯夫，不舍昼夜”作结，号召全体学子审慎规划时序，沉心高效研习，紧握冲刺韶华，厚积薄发，从容赴考，不负日夜耕耘，不负心中期许。

寸阴不怠，方寸之间见真章；分秒有功，点滴之中聚力量。本次朝会以真实可感的自习场景、切实可行的备考建议、温暖有力的师长寄语，帮助全体高三学子廓清了“自由”与“自律”的边界，明确了自习时光的真正内核——诊断知识漏洞、补齐能力短板。愿高2027届全体学子以沉静之心驾驭自主时光，以务实之行迎接月考检验，在高三征程中稳扎稳打，步步为营。