为纾解学生心理压力，正确引导同学们理性应对选科与学习，高2023级特在2021年1月16日，于大礼堂举行了学生心理辅导大会。

本次大会特请西南大学心理学博士、重庆师范大学硕士生导师、国家二级心理咨询师陈娟老师为同学们带来“青少年心理保健与情绪压力调适”的主题座谈会，整体围绕心理压力是什么、为什么、怎么办分版块详尽解说。

西南大学心理学专家陈娟导师简介

特邀专家陈娟进行“青少年心理健康”主题讲座

陈娟老师告诉同学们有情绪压力并不等同于有心理问题，适当的压力积累反而能带来行动效率；但不可放任压力达到带来疲惫与耗竭感的P点，只有克制与正面运用压力才不会走向心理崩溃。

压力水平与工作效率的“倒U型曲线”图示

陈娟老师向同学们解答了压力的来源，人之所以常感压力是因为想把事情做得更好，自身更高的心理预期容易让人陷入压力焦虑之中。学生的学习压力正是来自于对成绩的更高要求，而当自身不能达到预期效果就会感到痛苦。压力本身也是一种指向成长的重要情绪信号，是人对自己高要求与落差感之间的紧迫。

专家陈娟为同学们答疑解惑

同学们认真聆听

陈娟老师以宣泄、放松、暗示、改观、解决五种应对方法勉励同学们走出重重压力之下的恶性循环，让自身趋近成长、平衡而乐观的心态。

讲座最后，陈娟老师与同学们一起跳幸福拍手歌来舒缓压力，通过简单的拍手、跺脚、伸腰的动作来自我宣泄，也可以与搭档配合拍手、拍肩、微笑来进行互动治愈。同学们纷纷响应尝试，会场一片欢声笑语。

现场同学气氛活跃

大会最后，年级主任范老师对陈娟老师的到来与讲解表示了诚挚感谢，同学们也对陈娟老师的讲座报以热烈的掌声回应。范主任最后也语重心长地鼓舞高2023级同学，他说方法总比困难多，要迎难而上，化压力为动力；也要在正面积极的心理状态下理性地对待选科分班与学习一事。

高2023级主任范兴波总结陈词

祝高2023级的同学们独上高楼，望尽天涯路。