为了进一步提升学生心理健康素质，帮助学生树立正确的心理健康观念，促进学生健康成长，2023年11月18日下午，高2026年级组特邀陆军军医大学第二附属医院医学心理科副教授贺英医生为同学们带来“把握青春，携手前行”的心理健康专题讲座。讲座围绕成长带来的身心挑战、亲子关系、同伴关系等版块详尽展开。

年级主任范兴波老师致辞

学生处副主任罗来莉老师主持讲座

贺医生首先分析了青春期可能遇到的心理困惑，如自我同一性混乱、自我意识增强、情绪起伏大等问题。她指出人际关系对人的成长和幸福感的重要性，在心理学意义上，好的人际关系可以满足爱与被爱的需求，让人获得情感支持。

学生互动

贺医生重点针对亲子关系展开讲解。她先从亲子关系满意度调查展开，引导学生深思亲子关系中的问题，并用自己与孩子相处的故事为例，迅速拉近与学生的距离，让学生们全身心投入本次讲座。贺医生指出，家庭是社会的基本细胞，父母是影响孩子早期成长的重要人物，在儿童眼中，父母的形象至高无上，而青春期的孩子则会产生在精神上独立于父母的渴望。正如心理学家霍尔提出：“青少年时期是亲子冲突的时期。随着青少年的生物成熟，与父母的冲突，割断与父母的情感联系，就具有生物适应性的积极意义，是发展过程中的正常现象。”

接下来，贺医生总结了亲子冲突的产生的几种常见诱因，如情绪失控、价值观不同以及不同的生活方式等。针对引发亲子冲突的诱因，贺医生为大家提供了几种管理矛盾冲突的方法：

1.保持开放，畅通和父母沟通的渠道。

2.获取信任表现出一定的独立能力。

3.态度温和，不采取偏激的行为方式。

4.邀请参与，请父母体验自己的成长。

学生认真听讲座

贺医生讲解的第二个板块是同伴关系问题。她指出青春期的同伴关系对于心理发展水平和情绪的稳定性非常重要，是隐藏在学业和表现背后的某种深层次动力。好的同伴关系可以帮助孩子寻求理解和支持、获得价值感、克服孤独、帮助探索人生意义。紧接着贺医生给大家提出了一些提升社交能力的建议。如：学会倾听、学会包容、不过分掩饰自己、适当表达意见、尝试记住对方的话等。关于异性相处，贺老师提醒孩子们要着眼于个人成长，正确面对自己的感受，坚守自己的原则和底线，保护好自己的身心健康。

讲座的第三个话题是如何管理学习压力。贺医生指出了三种应对内在压力的策略，包括从掌握知识的目标出发，制定可执行的学习习计划，不用成绩作为个人能力的评价标准。针对外在压力，贺医生的建议是，构建自己的社会支持系统。社会支持系统即一个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支持。较多的社会支持，如与朋友家人的密切关系可以使个体产生较少的消极体验。

在课堂的最后，贺医生为大家总结了几点与父母相处以及管理学习压力的建议。在与父母的相处中，建议孩子们做到以下几点：

1.尊重父母，理解父母对自己的关心与期望。

2.让父母知道自己在想什么、希望什么、在做什么。

3.与父母出现分歧时，首先自己要冷静，不要争吵，更不要赌气，应允父母存在对同一事物有不同的见解。

4.多与父母参与一些社会活动，增进与父母间的相互了解。

5.学会换位思考。

而在应对学习压力方面，贺医生总结如下：

1.调整学习动机，从提升自己出发，不为进步快慢焦虑。

2.成绩不是评价能力的唯一指标，客观地看待自己。

3.制定可执行的计划，把握当下。

4.构建自己的社会支持系统，勇于求助。

5.掌握宣泄压力的方法。

6.压力不是威胁，承担合适的压力，迎接学习挑战。

学生为贺医生献花

合影留念

贺医生用专业的心理学的知识和方法以及生动详细的讲解，引导孩子们合理疏导学习和生活中的负面情绪。本次心理健康知识讲座，有助于孩子们树立增进心理健康的自觉意识，掌握有效的心理调适方法，学校也将继续开展各种心理健康教育活动，把心理健康教育落到实处，帮助孩子们树立起乐观向上的态度，积极乐观地面对学习和生活。