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10月20日，北京大学心理学教授心理大讲堂暨重庆八中教育集团心理副校长聘任仪式在重庆八中（渝北校区）举行。活动聘任中国心理学会理事长、北京大学心理与认知科学学院教授苏彦捷为重庆八中教育集团心理副校长，为该校师生心理健康“保驾护航”。

▲聘任仪式现场。记者 云钰 摄

当天，苏彦捷教授以《青少年的自我认知与情绪管理》为题，围绕自我和自我概念、青少年阶段的自我、压力应对与情绪管理等内容，为该校的高三学子深入浅出地上了一堂生动的心理健康讲座。

“学习和同伴关系压力，是青少年学生的主要压力源。当学生压力过大时，可以从调整认知、调整心态、调整节奏等方面来调节。”苏彦捷教授介绍，“多数时候，问题指向的应对方式是很有效的，具体步骤为确定压力问题、产生可能的解决方案、选择恰当的解决方法并将该方法实施。”

苏彦捷建议，学生们要找到适合自己的方式应对压力，要保证营养、适当运动、充足睡眠、或者学会寻求帮助和社会支持。

“有什么心理方法帮助我们更好更有效地学习？”

“如何利用目标指导我们前行？”

“高三学生减压的正确方式有哪些？”

在互动环节，学生们积极提问。

“越想玩就越焦虑，越焦虑越想玩？”面对同学们的疑问，苏彦捷说，“高三时，开展中等程度的有氧运动是一个很好的方法。如果想通过打游戏、看电视、看小说来释放压力，则要安排好娱乐和学习时间，做到‘胸有成竹’地玩。”

据介绍，一直以来，重庆八中始终把支持和保障学生身心健康作为落实立德树人根本任务的重要着力点，通过和北京大学心理学院、清华大学积极心理学、西南大学心理学部的合作，推动全校师生及家长共识的形成，不断发展学校的心育工作。

重庆八中副校长付英介绍，重庆八中教育集团将结合学校的发展规划和学生的实际需求，制定一套科学、系统、全面的心理健康教育工作方案；加强心理教师队伍建设，完善心理健康教育课程设置，建立健全学生心理健康档案；进一步挖掘特色校园文化，将心理健康教育与校园文化建设有机结合起来，“我们也将探索创新心理健康教育的模式和方法，加强与其他学校的交流与合作，分享经验和成果。”

来源：新重庆-重庆日报

编辑：蔡杨

主编：匡丽娜

审核：李珩