重庆八中渝北校区开展世界睡眠日科普及团体心理辅导活动
为提高学生对睡眠重要性的认识，普及睡眠与心理健康的相关知识，帮助学生掌握改善睡眠质量的方法与技巧，2025年3月18日至21日重庆八中学生处、学生心理与生涯发展指导中心在世界睡眠日来临之际在渝北校区开展了世界睡眠日科普及团体心理辅导活动。
本次活动形式多样、内容丰富。在“睡眠心理知识科普”板块，心理中心在食堂旁的小花园张贴了涵盖“睡眠的基础知识”“心理健康与睡眠的关系”“如何提高睡眠质量”“睡前放松方式”等主题的科普内容，帮助学生了解睡眠科学及心理与睡眠的紧密联系。同时，为了提高学生阅读展板内容的积极性，心理中心还开展了睡眠小知识问答活动，通过互动问答的形式，加深学生对睡眠和心理健康的理解。参与活动的学生可以获得由心理中心精心准备的放松卡片，放松卡片上有呼吸放松类、身体唤醒类、正念静心类、情绪调节类等17类不同的文字，期望通过小小的卡片鼓励学生在日常学习中关注身心健康。
周二晚上电视时间，心理中心面向全体学生展播了央视纪录片《解密睡眠》，通过文字与影像结合的方式强化知识点，帮助学生更直观地理解睡眠与心理健康的关系。
心理中心还面向初一至高三学生进行了正念冥想团体心理辅导活动招募，共130名学生报名，心理中心陈鹏丞老师在心理中心团体辅导室分别组织带领了两次冥想正念练习，通过基础冥想、正念冥想和放松训练，引导学生集中注意力、专注呼吸、放松身体，提升专注力与放松感，培养内在平衡。
此次世界睡眠日科普及团体心理辅导活动为学生搭建了一个关注睡眠、了解心理健康知识的平台，有助于学生养成良好的睡眠习惯，提升心理健康水平，以更好的状态投入到学习和生活中。
