为积极响应“5·25”心理健康日，为丰富第13届心理健康宣传教育月活动内容，帮助高一年级同学缓解学业压力、调适身心状态，5月26日晚，重庆八中沙坪坝校区学生心理与生涯发展指导中心在沙坪坝校区团辅室，开展了“一起减压！”主题心理团辅活动。

活动伊始，一段趣味互动视频迅速点燃现场氛围，成为轻松的暖身环节，帮助同学们放下拘谨、快速融入活动。在“看见压力”环节，秦子杰老师引导同学们直面日常学习生活中的压力来源，大家通过吹气球释压的趣味形式，将无形压力化作有形表达，在轻松的互动中完成初步情绪宣泄。随后的“情绪小人”绘制环节，同学们抛开固定认知，用专属色彩描绘内心感受，自由表达真实情绪，在创作中接纳自我、舒缓心情。

在“解压原理”环节，秦子杰老师结合大脑情绪调节相关知识，用通俗易懂的语言讲解压力产生与科学解压的核心逻辑，帮助同学们理解如何通过科学方法安抚情绪、调节身心。随后的“来运动吧”环节，现场通过奔跑、动作模仿等互动形式，让同学们在肢体舒展中释放疲惫、放松身心。最后在“挑战自我”环节，老师借助生动的人生故事启发思考，引导大家学会理性判断、冷静分析，以平和心态面对学习与生活中的各类挑战，掌握科学的压力应对方法。

整场团辅活动氛围轻松愉悦、互动热烈，同学们全程积极参与、全心投入。此次活动不仅为高一年级同学提供了释放压力、调节情绪的平台，更帮助大家掌握了实用的身心调适方法，引导同学们以更阳光、从容的状态面对学习生活。

学校将继续把学生心理健康教育放在重要位置，持续开展贴合学生需求的心理辅导活动，不断为学子心灵成长保驾护航，助力每一位同学成为积极向上、内心有光的新时代青年。