用好考试周，走稳备考路 ——重庆八中渝北校区高2027届主题朝会

2026年10月19日清晨，重庆八中渝北校区高2027届全体学子齐聚大礼堂，迎来周一朝会专题思政课程。本次朝会紧扣“用好考试周”这一核心，由高三6班陈欢欢同学主持，师生代表及学生处分别从心法分享、策略指导与纪律要求三个维度，为全体学子带来了一场务实的考前指导。

升旗仪式庄重肃穆，国歌嘹亮。朝会由高三6班陈欢欢同学主持。她以“考试是知识的检阅，也是心性的磨砺”拉开本次朝会主题分享的序幕。

高三6班陈俊帆同学以“绕到月背去看一看”为题，用“月球背面”作比，分享了那些我们熟悉却很少真正看清的考前、考中、考后细节。他认为，我们对月考十分熟悉，就像月相轮回；但我们熟悉的只是“考”这个动作，至于考前如何准备、考中如何稳住、考后又怎么复盘，却常常像月球背面一样少有人看清。

谈及考前，他提出复习的核心在于规划，要“定点爆破”而非盲目撒网。与其平均用力、处处浅挖，不如集中火力把两三个核心专题彻底打穿。定点之后，计划里还要留一块给错题：看错题不是翻一遍答案，而是回机当时卡在哪、错在哪，思考现在能否用更多角度突破。同时，他提醒大家考前避免熬夜，提前调好生物钟，让大脑的兴奋点与考试时段吻合。

谈及考中，他坦诚分享了自己曾因卡壳而慌乱、导致后面题目跟着糟糕的经历。他给出的方法是：闭上双眼，深呼吸十秒钟，睁开眼后果断跳过，换一种心境继续作答，尽全力将能拿的分数拿满。针对考后，他强调“翻篇”的重要性，不对答案、不反复懊恼，及时收回注意力。而真正的复盘要在考后一至两天内迅速完成，趁着思路和堵点还在脑海里还原错误，否则订正便流于形式。他最后勉励大家：月考不是审判，而是一次诊断；不是终点，而是一个路标，不必被一场游戏的输赢困住。

随后，吉士钦老师以“用好考试周，把每一次月考变成高考的铺路石”为题作系统指导。他指出，高考不仅包括考场上的时间，更包括考前的预设与考间的落实。

围绕考前，他强调周四停课自主复习最考验自我规划能力，核心是“坐得住，静得下，手头有事情可忙”。他特别提醒，复习不必追求完美，恰恰应该接受它的不完美。考前复习不是把笔记从头到尾看一遍，而是针对薄弱点专项突破，这才是性价比最高的做法。

针对考场发挥，他指出任何人都无法确保绝对的完美，但达成属于自己的“最好发挥”是可以做到的——即在无数条路线中，通过先前的预设与临场应变，成功选出失误最少的那一条。他引用墨菲定律提醒大家，考场上一切皆有可能，要预先设想变坏的解决方案。他还以郑钦文赛前紧张为例指出，紧张说明在乎，适当的紧张反而能激活思维，真正的专注是进入一种“隧道”般的心流状态。

关于考后复盘，他结合“三估三评”提出建议：第一步做总体总结，理性面对名次升降；第二步做知识点总结，不要只看错题，蒙对的题同样值得警惕，要让试卷形成个人薄弱点地图；第三步复盘复习准备情况，反思哪些动作有效；第四步复盘考试技巧与心态，记录时间分配、低级失误等教训。他最后寄语：“后悔过去和担忧未来都是在扼杀现在”，要把目光收回当下，把每一次失误变成向上攀登的台阶。

“不以规矩，不能成方圆。”方法与策略指导之后，重庆八中学生处副主任陈曦老师宣读处分决定，以严明的纪律为考试周的自习与复习护航，提醒全体同学在规矩中成长，在自律中奋进。

本次朝会从同窗视角的真实分享，到师长视角的系统指导，再到纪律底线的庄重强调，环环相扣、扎实有力，帮助全体高三学子廓清了考试周的行动路径。愿高2027届全体学子严守纪律，踏实复盘，把目光收回当下，用好每一张试卷，扎实走好高三的每一段路程。