呵护心理健康，护航高三时光——重庆八中沙坪坝校区高2023级主题朝会
12月5日早上，高2023级在线举行了“呵护心理健康”的主题朝会。本次朝会由重庆八中心理组王强老师为同学们带来线上学习心理解压分享。
王强老师由在线学习的现实问题展开。诚然，网课期间学生的学习状态、心理状态确实会与在校学习有差距，因此我们要及时重视与纾解负面情绪，为学习减轻心理负担。首先，要正确认识事物，一分为二地全面地看待事物，不要一味放大缺点。居家学习也是如此，有困难在所难免，不应该让“状态糟糕”“评价糟糕”“情绪糟糕”吸引着注意力，对自己状态良好、评价良好、情绪良好的部分视而不见--要知道，正是这些积极部分，才让我们坚持到了现在，并在未来继续坚持下去。
除了积极思考，在面对现状时我们还可以积极调整状态。调整状态就是消除作息不规律，做到规律作息，规律饮食，通过仪式感使我们的生活更具结构感、规律性和可预测性，从而减轻焦虑感。调整状态，也是避免做事低效，优化学习环境，增强学习氛围，减少额外干扰；穿上校服，强化学生角色，提升行动高效率。最后，王强老师还为同学们献上“盒式呼吸”、“有氧运动”、“制做情绪管理小物件”三条锦囊妙计指导同学们调节情绪。
